În curând vine ziua mult așteptată din an și anume, Black Friday! Este acea zi în care toți vom sta cu ochii pe reduceri, întreaga noapte în fața calculatoarelor pregătiți să prindem cele mai bune prețuri din magazinele online.
Înarmați cu o cafea mare sau energizant după caz și cu un card pregătit să fie golit, de cele mai multe ori când suntem puși in fața reducerilor colosale tindem să cumpărăm multe lucruri. Sau foarte multe. Uneori cumpărăm chiar și lucrurile care nu știam până în acel moment că ne sunt utile, dar care au 70% discount!
De aceea m-am gândit să fac o mică listuță cu câteva sfaturi care vă vor ajuta să nu cheltuiți toată suma de bani de pe card ci să cumpărați cumpătat, ce va trebuie cu adevărat. Să nu uităm, anul acesta în România Black Friday va fi pe 29 noiembrie.
5 metode de face cumpărături cumpătate
Stabilește-ți un buget. Fă-ți calculele în așa fel încât să ai suficienți bani din salariu pentru facturi, rate și mâncare. Restul sumei din salariu, o poți folosi pentru Black Friday.
Pune bani deoparte cu câteva luni înainte. Dacă nu vrei să te lași pe ultimul salariu, poți pune bani deoparte cu câteva luni înainte. Astfel nu vei simți o gaură în buget în ziua de 29 noiembrie :).
Fă-ți o listă cu ce lucruri îți trebuiesc în casă sau ce ți-ai dori să îți achiziționezi. Acum pune un N în dreptul lucrurilor de care ai nevoie neapărat (ți s-a stricat televizorul și ai nevoie de unul nou) și M în dreptul lucrurilor pe care le consideri mofturi (ai un robot de bucătărie, dar parcă ai vrea un brand nou). Când va veni seara de 29 noiembrie, cumpără întâi lucrurile ce au litera N și după cele cu litera M, dar nu uita să te încadrezi în bugetul stabilit! Cel mai bine este să treci de câteva ori prin lucrurile pe care le consideri mofturi și să vezi de care te-ai putea lipsi, să îți fie mai ușor să alegi în seara de Black Friday la care vei renunța.
Analizează prețurile. Dacă știi că vrei să îți cumperi un frigider nou, cu 2-3 luni înainte, fă puțină cercetare. Alege-ți frigiderul dorit, pune-l în coș și fii atent la schimbările de preț. Astfel vei ști dacă reducerea este adevărată de Black Friday :).
Nu comanda de pe primul site unde ai găsit produsul dorit. Verifică prețul și pe alte site-uri, eu de multe ori am găsit diferențe de câteva sute de lei pentru același produs. Știm că majoritatea comandă de pe emag.ro, dar te ajută să verifici prețul și pe evomag.ro, altex.ro, mediagalaxy.ro, pcgarage.ro, flanco.ro, domo.ro. Dacă vrei să îți cumperi cărți, stai cu ochii pe elefant.ro, libris.ro, bookzone.ro, carturesti.ro.
Acestea fiind spuse, spor la cumpărături cumpătate!
În luna iulie am fost mai mereu plecată și din păcate nu am avut atât timp cât mi-aș fi dorit pentru a citi. Dar cu toate acestea, am dat gata aproape 4 cărți potrivite pentru vacanță, unele mai scurtuțe, altele cu mai multe pagini, dar toate de nota 10.
Cartea lui Frédéric Beigbeder, O viață fără sfârșit, este o carte ce atinge probleme din societatea actuale precum comunicarea deficitară, modul în care statutul omului în societate este dictat de numărul de likes de pe facebook dar și continua căutare a secretului nemuririi, frica de moarte și sentimentul că “rămâi fără timp” într-un moment al vieții în care ai atât de multe de oferit.
Diana Toderaș: Încă din primele pagini ale cărții m-am lovit de o realitate actuală: oamenii sunt dominați de tehnologie, viața online este mai importantă decat cea offline, comunicarea se realizează mai mult pe whatsapp decât față în față, la o ceașcă de cafea. Statutul social este definit de numărul de like-uri pe care îl ai pe Facebook sau de numărul de followers de pe Youtube. Valorile morale au căzut pe locul doi. Cel puțin pe doi. Eram conștientă de această realitate dură, dar când am avut-o scrisă negru pe alb, în mâinile mele, m-a șocat. Am avut parte și de o întreagă teorie a selfie-urilor, mecanismul psihologic ce stă la bazele acestora și motivul pentru care le facem. Este un lucru de care ne lovim zilnic și are o explicație foarte complexă în spate. Mi-a plăcut când autorul a spus: „Omul modern e un maldăr de 75.000 de miliarde de celule, care încearcă să fie convertite în pixeli”. Ce părere ai despre acest fenomen al selfie-urilor?
Dragoș Preutescu: Eu spun că Frédéric Beigbeder dă și o pseudo-definiție prin titlul ales cărții sale a ceea ce reprezintă un Selfie pentru omul modern – O viață fără sfârșit. El numește acest fenomen „noua ideologie a vremii noastre”. Ce vrem să dovedim noi printr-un Selfie? Că stăm „bine” la capitolul viață, în orice context ne-am afla. Ceea ce este o eroare și în același timp e și o modalitate de a crea o percepție greșită despre tine. Nu contest, una este să ai poze cu tine, unde vrei să transmiți un mesaj, pui o poză cu o carte, poate de la o activitate ce ar merita menționată și celorlalți, și alta este să te pozezi zi de zi de unul singur. Din era tehnologiei nu putem ieși de tot, dar nici să ne afundăm nu este bine. Cartea lui Frédéric Beigbeder este și un fel de manifest împotriva acestui fenomen. De ce totuși ne-am dori o viață fără sfârșit? Când vrei să trăiești etern înseamnă că îți este frică de moarte, sau nu ai găsit motive să fii mulțumit de tine și atunci vrei să te prelungești.
Diana Toderaș: Frédéric Beigbeder și-a trăit prima parte a vieții haotic, dezordonat, superficial. Tot ce conta era ca emisiunile să îi iasă bine, spectatorii să fie încântați și numărul de vizualizări să bată recorduri. Dar a venit o clipă care a fost precum un macaz pentru el, i-a schimbat sensul. “Am făcut un copil în momentul în care mi se rupea de viitor. Ba nu, corecție. Am făcut două fete. Acum, aștept să am un viitor.” Dar pentru că viitorul conținea doar cea de-a doua jumătate a vieții, personajul nostru este hotărât să găsească viața eternă. Călătoria prin cele mai ingenioase și tehnologizate laboratoare ale lumii, căutarea secretului biologic care să îi aducă nemurirea, este și o călătorie în care personajul se eliberează de superficialitate, se apropie de familie, se implică în creșterea copiilor și în relația cu soția. Mi-a plăcut scena când el împreună cu Romy erau în avion în drum spre Ierusalim și îi trimite un mesaj lui Leonore: “[…] PS: Fără glumă, cred că a te strânge în brațe e definiția pe care o dau paradisului”.
Dragoș Preutescu: Apropierea lui Frédéric Beigbeder de familie și de lumea mai normală decât cea din emisiunile sale de divertisment, se petrece pentru că în aceste căutări a vieții eterne se întâlnește cu o realitate despre oameni diferită pe care știința o construiește. Știința nu este superficială, ea este exactă și propune o cultură a vieții și a socialului diferită. Și, ca orice aspect al celor vii de pe pământ, ce este prea mult nu e bine. În călătoriile lui, nu doar în lumea științei, dar și în viața personală, autorul descoperă că viața este împlinită doar dacă ești atent la ea și găsești filozofiile care să te aducă în acel punct al împlinirii. E un moment important să cauți să „aparții” viitorului. Oamenilor le este frică de moarte, de îmbătrânire, de viitor, de greșelile din trecut. Și dacă trăim cu aceste frici, de ce să căutăm o viață eternă în care să trăim? Frédéric Beigbeder ajunge la un moment în căutările sale în care începe să gândească ironic la această viață eternă.
Diana Toderaș: Atunci când intervii în procesul firesc al naturii, există mereu riscul să produci un dezastru. Așa cum în carte oamenii de știință încercau să modifice anumite gene pentru a trata o boală, dar în timp declanșau apariția unor tumori fatale. Evoluția în tehnologie și știință este bună, dar cred că este o linie foarte fină între dorința de a face bine și nebunie. Mă înspăimântă ideea că ar putea exista superoameni, oamenii perfecți care comunică la nivel mental, care au răspunsul la orice întrebare, creierul fiindu-le conectat în permanență la internet și că oamenii “normali” ar fi veriga slabă. Dacă am găsi secretul nemuririi, am scăpa de o problemă, timpul limitat, dar această rezolvare atrage multe alte probleme după ea: foamete, suprapoluație, genocid, restricția de a avea urmași etc.
Dragoș Preutescu: Se mai întâmplă ceva care dă romanului de non-ficțiune scris de Frédéric Beigbeder un plus de valoare: acela că fiica sa îl însoțește în aceste momente de căutare a vieții eterne. Și acest personaj simpatic, dinamic, care pune întrebări și își urmărește părintele mai atent decât pare, arată că tatăl are o problemă. Nu știu cum ar fi arătat romanul dacă lipsea acest personaj sau poveștile despre oamenii mai apropiați din jurul autorului. Ar fi părut o altă emisiune de divertisment difuzată direct de la fața locului. Nu ți se pare că autorul devine sarcastic și ironic atunci când descoperă că viața eternă este doar un subiect bine clasat în rândurile oamenilor de știință? Apropierea de familia și fiica sa îi deschid ochii către noi posibilități de a vedea viața și de-a o trăi.
Diana Toderaș: Sunt de acord cu tine. Și eu am simțit că familia a fost ancora care îl păstra în realitate pe autor, iar evoluția lui Romy, modul în care aceasta a preluat trăsături din caracterul tatălui a fost fantastic. Cu cât Frédéric Beigbeder căuta mai mult secretul nemuririi, cu cât lăsa tehnologia să îi monopolizeze viața, cu atât și Romy avansa în relația cu Pepper, roboțelul ei inteligent. Au fost prieteni, s-au îndrăgostit, și-au declarat dragostea și au atins apogeul căsătorindu-se. Finalul cărții mi-a plăcut nespus de mult. Frédéric Beigbeder s-a întors la familia sa și Romy s-a mai detașat de Pepper, semn că viața reală a învins.
Dragoș Preutescu: Se pare că acesta e viitorului omenirii: lupta dintre viața reală și viața virtuală, sau mai bine spus comercială. Nu mai este clasica luptă dintre bine și rău. Iar povestea lui Beigbeder, care caută “o viață fără sfârșit” arată că a face din viața noastră ceva etern nu va completa cu nimic valoarea pe care o construim prin ceea ce trăim. Cum spune și autorul: “moartea e tristă, dar nonmoartea e încă și mai rea” (p. 295). Putem învăța multe din romanul O viață fără sfârșit, dar poate cea mai importantă lecție este că viața omului are o semnificație atunci când este lăsată să existe cât poate. Nimic mai mult.
Un dialog ce face parte din proiectul inițiat de Dragoș Preutescu – Idei și Efecte.
Astăzi este despre producătorii locali. Acest articol a pornit de la videoul pe care l-am văzut zilele trecute pe facebook și despre care am și scris pe pagina de facebook a blogului. Este vorba de acest video. Este prezentată diferența dintre o roșie crescută în ritmul ei și alta “ajutată” de substanțe chimice să crească “mare și frumoasă”. Nu vă povestesc mai multe, cel mai bine este să vizionați filmulețul, omul care prezintă diferențele explică mult mai bine decât mine.
Într-o zi de primavară, firma la care lucrez ne-a făcut o surpriză delicioasă și la prânz ne-a delectat papilele gustative cu placintă cu mere și cozonac. Toți angajații au fost foarte happy, care mai de care se strecura la platourile cu bunătăți. Au fost și inventivi: au luat laptele de la aparatul de cafea – ce poate fi mai bun decât cozonac cu lapte? Ne simțeam ca la bunici acasă.
Într-o lume în care oamenii sunt mereu în viteză, totul este industrializat, cantitatea câștigă în fața calității, într-o lume în care tehnologia a luat locul discuțiilor face-to-face la o cană de ceai, m-am hotărât să încetinesc ritmul. Să deschid ochii, să caut poveștile frumoase din lume, să învăț, să “fur” de la fiecare persoana câte o lecție care să mă ajute să evoluez.
Așa cum am spus și mai demult, aici, de mică am făcut arte marțiale, cam de prin clasa a 6-a. Eram micuță de înălțime, complexată de acest lucru și părinții au considerat că practicând artele marțiale voi căpăta acea tărie de caracter pe care o au și ceilalți copii. S-au înșelat. I-am depășit pe ceilalți :).
Cum pot modela artele marțiale caracterul unui copil, al unui om, e dincolo de capacitatea noastră de a înțelege. Fac din tine un mic războinic, un om plin de ambiție, curaj, cu un echilibru rar întâlnit. Te disciplinează, te ajută să treci mai frumos prin viață atât fizic cât și psihic.
Wearing a black belt does not mean you are invincible, it means you never gave up, worked past the pain, overcame the disappointments, didn’t cave into your doubts, faced your fears and learn enough to realize how little you actually know.
Yap, am ajuns și la centura neagră. Și am trecut examenul. Din păcate, anul trecut, am întrerupt antrenamentele din cauza unor probleme medicale.
Biciclete, trotinete și alergat prin parcuri
Cum nu m-am adaptat la ‘viața sedentară’, am început să caut diverse activități. Vara am ales tot mai mult să merg cu bicicleta, inclusiv la serviciu. Am lăsat mașina să se odihnească în parcare și drumurile le parcurgeam pedalând. De curând mi-am cumpărat o trotinetă electrică Xiaomi (care apropo, este genială!!) și atunci când nu vreau să transpir dar nici să merg cu mașina, ea este alegerea perfectă. Seara, când vreau să elimin stresul de peste zi și să dorm bine, obișnuiesc să dau o tură-două de alergare prin parc sau pe malul Bahluiului. Știu că orașul nostru din păcate este foarte poluat, mai ales zona Bahluiului, dar stau destul de departe de Copou și timpul nu îmi permite întotdeauna să ajung acolo pentru alergare :(.
Fitness și înot
Mi-am făcut abonament la Oxygen și dimineața înainte de programul de muncă merg la sala de fitness sau la piscină. Nu ai idee cât de plăcut este să îți începi ziua cu câteva ture de bazin!
Kinetoterapie
Am vrut să îmi rezolv problemele medicale așa că mi-am luat un pachet de ședințe la Kinetic, ședințe de kinetoterapie și fizioterapie. După o oră cu fetele de la kineto, mă simt ca și cum am făcut saună :)).
ZUMBA
Șiiii….să bată tobeleee… m-am apucat de ZUMBA! Yap, este ceva total nou pentru mine dar îmi place la nebunie!! Am auzit de muult timp de orele de Zumba, dar întotdeauna am considerat că un suflet de războinic nu prea se potrivește în sala de dans. M-am înșelat amarnic. După prima ședință mi-am schimbat total mentalitatea și mi s-a confirmat încă o dată că nu e bine să ai idei preconcepute ci trebuie să testezi, să încerci și după să alegi dacă îți place sau nu.
Cred că toți știm ce este Zumba, dar nu strică să reamintesc. Zumba este un sport care prin anii ’90 s-a răspândit în peste 35 de țări din lume iar în prezent tot mai multă lume îl practică. Combină exercițiile de aerobic sau fitness cu mișcările specifice dansurilor latino (majoritar) dar nu numai. În acest mod, antrenamentele sunt super distractive și mai puțin obositoare. E ca și cum ai dansa, dar nu ai nevoie de skilluri de dans, pentru că mișcările seamănă cu cele pe care le faci la sala de fitness. Avantaj, corect? 😀
Eu fac Zumba la sala Pasito Latino (Iași), cu cea mai faină instructoare pe care am cunoscut-o vreodată, Alexandra Poleac. Fata asta elimină prin toți porii ei numai hapiness. Este mereu plină de energie și are un vibe care neutralizează orice gând negativ pe o rază de un kilometru în jurul ei. Chiar nu ai cum să pleci de la ora de Zumba supărat, indiferent câte probleme ai avut în orele de dinainte de antrenament sau cât de tare te-au enervat colegii de la muncă.
Să vă zic câteva lucruri despre Alexandra, pentru că, după părerea mea, indiferent cât de mult ți-ar plăcea un sport, dacă nu ai instructorul potrivit, totul se ruinează.
In 2013 Alexandra a descoperit Zumba prin intermediul muzicii reggaeton. A participat din curiozitate la o oră și s-a îndrăgostit iremediabil! Stilul de viață pe care Zumba i l-a oferit, posibilitatea de a face sport și de a se distra în același timp au determinat-o să își ia inima în dinți în anul 2016 și să plece în America, unde și-a obținut licența de instructor certificat Zumba ♥ . După lungi antrenamente intense, în februarie 2017 susținea primul ei antrenament.
Zumba pentru ea reprezintă libertate de exprimare, puterea de a-și înțelege corpul și de a conștientiza cât de multe lucruri poate crea cu el, reprezintă curiozitatea într-o formă extinsă.
Din prima zi în care am cunoscut-o mi-am dat seama că este o persoană sociabilă, cu adevărat pasionată de dans, de coregrafii. Că este o persoană creativă și sensibilă. Puternică și ambițioasă.
Mai târziu am aflat că printre hobby-urile ei se află plăcerea de a călători, de a cunoaște oameni și locuri noi și pasiunea de a citi.
În prezent este membră a trupei de dans Pasito Latino Ladies, clubul de dans Pasito Latino fiind și locul în care susține antrenamentele de Zumba.
Zumba o ajută să își echilibreze energia corpului cu cea a minții, să controleze câtă energie investește la birou și câtă energie investește în menținerea stării personale de bine. Acest sport i-a influențat viața într-un mod pozitiv pe toate planurile: fizic, mental dar și spiritual. Să nu mai spunem că antrenamentele au ajutat-o să obțină o rezistență de fier, un corp tonifiat, de invidiat și un zâmbet mare ca de copil ♥.
Este o persoană pozitivă care crede cu tărie în faptul că nimic nu este întâmplător și atunci când apare o situație neprevăzută încearcă să îi descopere motivul apariției – în acest fel învață lucruri atât despre ea cât și despre ceea ce o înconjoară.
De multe ori primește întrebarea “De unde ai puterea să zâmbești mereu?” sau i se spune că are o energie de invidiat. Chiar și eu eram foarte curioasă cum reușește să fie mereu atât de happy, atât de bine dispusă, ca și cum nu are nici o grijă, nici un nor negru deasupra ei. Ei bine, răspunsul ei a fost: “Îmi iau energia din muzică și din dorința de a oferi bucurie în jurul meu! Este extraordinar ce poți descoperi făcând ceea ce îți place!”
Pagina de facebook al grupului de Zumba de la sala Pasito Latino, coordonat de Alexandra o gasești aici.
Dacă nu știi unde este sala Pasito Latino, click aici.
Antrenamentele se țin de două ori pe săptămână, marți și joi, de la ora 18:00 la 19:00. Prețul unui abonament de 8 ședințe este de 100 de lei. Partea bună este că acest abonament în loc să fie valabil 4 săptămâni, este valabil 5!
Dacă nu ai drum pe la sala Pasito Latino, poți merge la Let’s Move. Alexandra ține și acolo ore de Zumba, în fiecare luni și miercuri de la aceeași ora.
Care sunt avantajele orelor de Zumba?
De când am început antrenamentele de Zumba am observat o serie de schimbări pozitive la mine. Să vedem care sunt avantajele principale, ce câștigi dacă te apuci de acest sport.
Accelerarea metabolismului. Orele de Zumba îți antrenează întregul corp, fiecare grupă musculară în parte. Îți întărește inima (yes baby, e mult cardio), te ajută să scapi de kilogramele nedorite (poți arde chiar și 700 de calorii pe oră!) și îți vei tonifia corpul. După o oră de mișcare, o să te simți ca și cum tocmai ai ieșit de la saună :))
Reducerea stresului. După ce termini ședința de Zumba, ai uitat complet că șeful ți-a dat astăzi încă n taskuri sau că adolescentul tău a mai făcut o criză de nervi. Zumba are efect puternic asupra psihicului, reduce vizibil stresul, oboseala, nervii, iar cand ieși de acolo te simți relaxată, happy cu roșeață în obraji.
Rezistentă crescută. Îți zic sincer, la început făceam pauză după fiecare melodie și simțeam că îmi dau sufletul. Acum pot trece prin toate melodiile și abia la final simt că îmi dau sufletul :)) este un progres. Zumba te ajută să îți mărești rezistența și partea bună e că rezultatele se văd repede (după aproximativ o lună de Zumba poți alerga și la maraton :D).
Flexibilitate și încredere. Mișcările ți se vor părea la început puțin greluțe, sau cel puțin așa a fost la mine, dar să vezi după o lună câtă încredere prinzi în tine când vei vedea că poți ține pasul (cât de cât, sa nu exagerm :)) ) cu instructoarea! Și să fim serioși, cum să nu te simți sexy și încrezătoare când chiar îți ies mișcările alea de bachata? Un alt bonus este că îți vei mări flexibilitatea corpului pentru că la fiecare final de antrenament, în procesul de cool down, se face mult stretching.
Sociabilitate. Îți faci prieteni noi și în majoritatea cazurilor oamenii care practică Zumba sunt sociabili, deschiși și full of happiness. Se pot lega prietenii frumoase, trebuie să fii doar open mind.
Cheltuieli minime. Am practicat multe sporturi și pot spune că Zumba este un sport prietenos cu portofelul tău :)). Orele nu sunt scumpe și echipamentul e minimal.
Eliminarea toxinelor. Ca orice sport intens care te face să transpiri abundent, Zumba te ajută să elimini toxinele din corp, punând o cărămidă la zidul imunitătii tale.
Vârsta. În acest sport nu există bariera vârstei, cum este în fotbal. Poți să ai 10 ani sau 60, dacă ții la sănătatea ta și vrei să faci mișcare, ești binevenit.
Sistemul osos. Pe termen lung, acest sport îți întărește sistemul osos, reduce riscul de a face osteoporoză și îți îmbunătățește tonusul muscular.
Sănătate. Ca orice tip de sport, Zumba te ajută să fii mai sănătos, îți susține imunitatea, inima, metabolismul și psihicul.
Sports not only build better athletes, but also better people.
Julie Foudi
Ce trebuie să ai la tine la antrenament?
Așa cum am zis și mai sus, ai nevoie de foarte puține lucruri pentru antrenamentele de Zumba.
După cum am scris și aici, niciodată nu am avut probleme cu kilogramele în plus. Am avut noroc și încă am. Dar celulita și colăceii enervanți nu ocolesc pe nimeni :)) Și acea grasime enervantă care se oprește pe abdomen sau în alte părți, trebuie arsă – distrusă – nenorocită.
Săptămâna trecută am fost la premiera filmului de la Marvel – End Game. Nebunie mare, entuziasm maxim, sunt un adevărat fan Marvel. Poveștile eroilor îmi sunt în sânge, trăiesc alături de ei în fiecare film deci era imposibil să ratez această premieră.
